库珀博士（Dr.Rodney L.Cooper）在他的著作《肩并肩》(Shoulder to Shoulder)中，将压力定义为“交感神经系统对所感知的或实际存在的威胁作出的反应”。他补充说：“学术上的定义可能对你没什么意义。压力的基本含意，是指我们的身体对所感知的或实际存在的威胁产生反应的方式。此时我们的血压骤升，肌肉力量增大，随时准备搏斗或逃跑。压力不是原因，而是结果。”本质上，压力是对真实或想象中的危险作出的反应。
库珀博士对压力所下的定义，当然解释了大卫杀死歌利亚后扫罗王的反应。感觉到大卫对自己地位构成威胁，扫罗王的血压骤然上升、心跳加快、肌肉紧张。愤怒征服了扫罗，他用长矛猛掷向大卫，大卫勉强避过。
在那种情况下，扫罗是对感知的而非现实的危险作出反应。大卫并没有推翻王的意图，他也没有利用新获得的声望去削弱扫罗的权力。不幸的是，扫罗身为领袖的缺点是不能积极地对待感知的危险，这个弱点破坏了他的心理健康，也削弱了他宝座的稳定性。有成效的领袖知道如何控制压力，无论是他们自己的压力还是他们领导的团队所面对的压力。
扫罗面对所感知的危险，可有什么较为积极的解决方法吗？你如何对待压力？

通过耶稣基督道成肉身，我们的神好象人一样生活在世上，所以亲自经受了压力。我们的主曾无数次面对充满压力的环境，但与从客西马尼园到上十字架期间他所经受的压力相比，这一切都算不得什么。在这段痛苦的时期，耶稣寻求什么样的资源？请翻阅今天的阅读材料，观察基督对压力和苦难的反应；这是真正值得我们效法的榜样。

有人将工作与创意、生产、迎接挑战、有意义、成就感、愉快的人际关系等联系在一起；有人则将工作与枯燥乏味、无足轻重、不公平、无聊、没有乐趣等相联系。请翻阅今天的阅读材料，思考工作的多重本质。

我们都需要控制压力的技巧，这是人的本能需要。著名的压力研究专家舍耶（Hans Selye）将压力分为可利用的压力、中性的压力，和使人衰弱的压力。保罗在腓立比书四章4至9节中，教导我们如何将压力转化为益处。这段经文是处在压力之下的读者的基本阅读材料，请翻阅。

如果你是领袖，你可能认为压力仅是你工作中不可避免的一部分。可喜的是，大卫王在诗篇二十三篇中，以及佛瑞德.史密斯（Fred Smith）在他的著作中，都提供了一些启迪，可以帮助领袖处理他们面对的压力。请翻阅今天的阅读材料。

领导原则                                          经文
仰望神的作为                                   出十四10-14
明白情绪波动的危险                         民二十1-13
先寻求神的帮助                                诗三十一1-24
谨慎选取减压方法                            赛八12-22
握紧内在信念                                   赛二十六3-4
藉祷告交托                                       赛三十七14-20
远离恶事                                          赛五十七14-21
倚靠真理                                          耶二十1-18
持守信心                                          可四35-41

我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富，或饱足、或饥饿、或有余、或缺乏，随事随在，我都得了秘决。我靠着那加给我力量的，凡事都能做。